PЕ™echod mezi jednotlivГЅmi roДЌnГmi obdobГmi nikdy nenГ hladkГЅ. Toto obdobГ bГЅvГЎ provГЎzeno zdravotnГmi problГ©my a nemocemi, zejmГ©na rЕЇznГЅmi formami chЕ™ipkovГЅch epidemiГ. VЕЎechno to vypД›tГ spojenГ© se strachem o zdravГ nГЎs i naЕЎich blГzkГЅch mЕЇЕѕe vГ©st jedinД› k tomu, Еѕe chronickГЅm stresem oslabГme naЕЎi tД›lesnou imunitu a uvrhneme se tak do kolotoДЌe rГЅmy, kaЕЎle a svalovГ© Гєnavy. Abychom vЕЎak nebyli na sebe pЕ™ГliЕЎ tvrdГ, je pЕ™edevЕЎГm potЕ™eba si tyto pocity dovolit. OdpusЕҐte sami sobД›, Еѕe pЕ™estoЕѕe se zima chГЅlГ ke konci a nastГЎvГЎ jaro, vy jeЕЎtД› nemГЎte dostatek energie na vЕЎechny aktivity. Nehubujte si, Еѕe jste jeЕЎtД› nepЕ™esadili kvД›tiny, nevypleli zahrГЎdku, neumyli okna a nepЕ™eorganizovali ЕЎatnГk.
JakГ© je tedy Е™eЕЎenГ?
NabГzГme pГЎr tipЕЇ na velmi efektivnГ sebe-kouДЌink, kterГЅ vГЎm pomЕЇЕѕe bГЅt systematiДЌtГ a zГЎroveЕ€ mГt pochopenГ sami pro sebe a svГ© potЕ™eby:
- NechvГЎtejte. MГЎte dost ДЌasu, jaro tu bude celkem dlouho. A pД›knГ© poДЌasГ jistД› takГ©.
- NemusГte mГt kaЕѕdГЅ den nД›co na prГЎci. Nechte si alespoЕ€ volnГЅ vГkend, jen tak odpoДЌГvejte nebo sГЎhnД›te po knize ДЌi ДЌasopisu. Dovolte si lenoЕЎit.
- Meditujte, sportujte, ale vЕЎe s rozvahou. NesnaЕѕte se dД›sit plavkovГ© sezГіny, snaЕѕte se spГЕЎe nabrat po drsnГ© zimД› dost energie na zbytek roku. A hlavnД› pomalu!